¿Cómo se consigue un gran trasero?

Los glúteos son la parte del cuerpo de la mujer que más gusta a los hombres. Sabiendo esto, cada vez más mujeres se interesan por cómo conseguir un trasero grande para que sean muy admiradas por los hombres. Entonces, ¿qué hay que hacer para tener un trasero grande?

Si estás cansada de tener los glúteos planos y notas que a tu figura le falta relieve, ¡no te preocupes! Hoy en día existen una serie de trucos que puedes utilizar para aumentar el volumen de tus glúteos y caderas, entre ellos :

Ejercicio regular

Los beneficios del deporte para la salud están sobradamente demostrados. Sin embargo, no estamos hablando aquí de cualquier ejercicio, sino de aquellos que le ayudarán a conseguir unos glúteos firmes, grandes y tonificados. Además de mejorar la forma general de los glúteos, estos ejercicios también ayudan a controlar el peso y el exceso de grasa abdominal.

Las actividades físicas más recomendables son las sentadillas, la flexión pélvica, las elevaciones laterales, correr, nadar, los deportes acuáticos en general, bailar, clases como Zumba y spinning, montar en bicicleta y, en menor medida, caminar a paso ligero. Lo importante es ponerse en movimiento para estimular el metabolismo y entrenar los músculos con diferentes estímulos.

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Cuida tu alimentación

Pues sí, para que tus glúteos se vean grandes y firmes, necesitas entrenar, hacer aeróbicos y también comer bien. Por supuesto, no es necesario engordar, basta con utilizar los alimentos necesarios para agrandar los glúteos.

En general, es aconsejable comer alimentos ricos en proteínas y, a veces, hidratos de carbono. Entre los alimentos que ayudan a que los glúteos se vean grandes y tonificados se encuentran los huevos, los frutos secos, la pechuga de pollo, el pescado, los hidratos de carbono integrales, la mantequilla, etc.

Tomar complementos alimenticios

Si no puedes aumentar el tamaño de tus glúteos sólo con dieta y ejercicio, siempre puedes ayudarte con complementos alimenticios naturales. Muchas mujeres los utilizan para aumentar la eficacia de sus entrenamientos y funcionan muy bien, dando excelentes resultados.

Aunque existen varios complementos alimenticios en el mercado, siempre es recomendable consultar a tu médico o a un nutricionista. De ese modo, te orientará hacia el mejor producto para tu estado de salud.

Usar buena ropa

Para aumentar la forma de tus glúteos, también tienes que empezar a utilizar algunos trucos. Ya sea en la playa, en el trabajo o en un restaurante, siempre puedes elegir la ropa interior y las prendas perfectas para lucir tus curvas.

Por ejemplo, puedes optar por bañadores que resalten la forma de tus nalgas, ocultando tus puntos débiles a la vista de los hombres. Además, si tienes un trasero bonito y prominente, no tengas miedo de mostrarlo un poco: te hará sentir más guapa y sexy. También puedes optar por unos leggings de sujeción. Ayudan a tensar y levantar las nalgas, haciéndolas mucho más bonitas a la vista. Lo mismo ocurre con los vaqueros, que deben ser ajustados y elásticos, para sujetar y levantar la forma de tu trasero. Pruébate diferentes modelos y ten paciencia hasta que encuentres el que te sienta bien.

Por último, usa siempre tacones, al menos cuando quieras lucir trasero.

Recurrir a la cirugía estética

Con la cirugía estética, es posible aumentar el tamaño y el volumen de los glúteos de dos formas: el lipofilling y la colocación de prótesis.

El lipofilling consiste en la transferencia de grasa. Para ello, el cirujano extrae grasa de, por ejemplo, las alforjas o las caderas. A continuación, esta grasa se trata para que sea pura, antes de inyectarla en los glúteos.

En cuanto a las prótesis, la técnica consiste en utilizar implantes de glúteos. Estos implantes contienen gel de silicona cohesivo, que da firmeza a los glúteos. Durante la operación, el cirujano coloca el implante en el músculo glúteo mayor, lo que provoca un dolor postoperatorio de dos a ocho días. Queda una cicatriz en el coxis, entre las nalgas.

Aspectos a tener en cuenta

Hoy en día, es muy posible tener unos glúteos grandes y firmes. Para conseguirlo, hay que cuidar la dieta, comer alimentos ricos en proteínas y grasas buenas y hacer ejercicio. También puedes tomar complementos alimenticios naturales para que te resulte más fácil controlar los cambios de peso. También puedes cuidar tu look, renovar tu vestuario y aprender a realzar tus curvas, disimular lo que no te gusta y resaltar tus activos.

Por último, si todos estos consejos no te dan los resultados que deseas, puedes someterte a cirugía estética para conseguir los glúteos de tus sueños.

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